The Beginning
鲭的功效与作用
鲭是一种食用鱼，常叫做鲭鱼，有鳞圆而细小、头尖、口大、梭形的特点。这种鱼高蛋白、低脂肪，含有丰富EPA，有扩张血管、防止血液凝结等作用，所含DHA也能促进大脑的生长发育。适当食用鲭可以滋补健身， 尤其是对胃肠道疾病有很好的疗效。需要注意的是，鲭鱼肉中含组织胺量较高，保存不当易产生组织胺类物质，食后会引起过敏性食物中毒。
孕妇能吃鲭吗能吃
鲭含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，孕妇适当食用能够补充丰富营养，此外，鲭对于妊娠水肿有很好的预防作用，建议孕妇多食用哦。
同类能吃食物：
- 鲴鱼/孔鳐/鮟鱇鱼/海鼠/小黄花/
产妇能吃鲭吗能吃
鲭有补益肝肾、益气化湿的作用，还含有蛋白质、微量元素等营养物质，适合身体恢复期的产妇食用。
同类能吃食物：
- 河鳗/青口/乌鳢/鲴鱼/目鱼/
哺乳期能吃鲭吗能吃
哺乳期产妇对鲭的摄入适量，对于乳汁分泌是有好处的，而且鲭含有蛋白质、烟酸、核酸、微量元素等营养物质，这些营养通过奶水可进入宝宝体内，促进宝宝的身体和大脑发育。
同类能吃食物：
- 河鳗/白鳝/目鱼/石决明/青口/
婴儿能吃鲭吗能吃
鲭刺大而少，营养丰富，可作为宝宝的辅食，但宝宝食用以清淡为主，切记辛辣油腻。
同类能吃食物：
- 鲔鱼/河鳗/龙虾/文蛤/鳌花鱼/
THE END
