孕妇能不能吃山枣

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山枣是一种常见的枣子品种，有名的湖南风味小吃“湖南酸枣”就是以山枣为原料制成的。山枣性平，常吃有行气活血，养心，安神的功效。大家外出旅游、馈赠亲友、参加宴会酒席时不妨捎上一些山枣食品，它酸甜的滋味、丰富的营养一定会让你“倍儿有面子”。

山枣营养丰富，尤其含有大量维生素，孕妇适当食用对于补充身体所需营养大有裨益，不过生山枣偏凉，吃多了容易导致腹泻，所以不要多吃哦。

山枣中的维生素C比一般的红枣、柑橘等水果更加丰富，且极易被人体所吸收，所以产妇也不妨适当食用山枣，以保持皮肤白嫩红润、加速身体恢复。

山枣有行气活血的功效，哺乳期适当食用不但活血养颜，还能补充丰富的维生素C和钙质，从而促进宝宝的发育。不过哺乳期吃山枣要适量，并注意观察宝宝是否出现腹泻等症状。

山枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，添加了辅食的宝宝也可以适当食用。妈妈记得将山枣核去除，以免宝宝被卡；当然，煮熟的山枣干反而更易于宝宝消化吸收。