The Beginning
燕麦的功效和作用
燕麦别称：油麦、玉麦、野麦、雀麦。燕麦具有很高的营养价值，其蛋白质含量比同类常见谷物都要高，它的蛋白质含量平均可达15.6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，此外，它所含的8种氨基酸组成较平衡；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麦面粉的3.7倍，不过煮熟后的燕麦片，热量会变得很低。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，具有美容功效，促进皮肤白嫩哦。
孕妇能吃燕麦吗不能吃
中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。
同类不能吃食物：
- 苡米/苡仁/大麦/薏仁/油麦/
产妇能吃燕麦吗能吃
燕麦营养丰富，有催乳和促进恢复的作用，但很难咀嚼。燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，购买时要注意看清食用方法。
同类能吃食物：
- 赤小豆/青稞/江米/苞米/浮小麦/
哺乳期能吃燕麦吗能吃
哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。
同类能吃食物：
- 麦/馍馍/蜀黍/黍//
婴儿能吃燕麦吗能吃
婴幼儿可以打成糊状之后适量食用。
同类能吃食物：
- 蕃薯/油麦/小麦/面粉/山芋/
THE END
