孕妇能不能吃朱古力

The Beginning

朱古力就是大家常吃的巧克力，现在的朱古力有丰富种类，比如黑朱古力、白朱古力、牛奶朱古力、彩色朱古力、夹心朱古力等。吃朱古力有提神效果，也能摄取一定的蛋白质、膳食纤维、微量元素等，但朱古力热量非常高，吃多了极易积累过多脂肪，所以睡前一定要忌口，尽量不食用朱古力，此外，女性例假期间也最好不食用。

孕妇吃朱古力应该注意鉴别它的制作成分，其中含有“代可可脂”的巧克力不要吃，因为它含大量的高度饱和脂肪甚至反式脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康非常不利。

市面上很多朱古力含有“代可可脂”这种成分，含大量的高度饱和脂肪甚至反式脂肪酸，产妇食用后对身体康复不利，如果非常想吃，建议产妇选择可可含量超过50%的黑巧克力。

哺乳期产妇是饮食应该保持营养清淡，而朱古力不仅热量非常高，营养成分也较少，哺乳期产妇吃后容易有饱腹感，对摄取其他营养食物不利，而且朱古力可能含有高度饱和脂肪甚至反式脂肪酸，哺乳期产妇食用后对自身和宝宝都不利，应该少吃。

8岁以下的宝宝不建议吃巧克力，特别是含有“代可可脂”成分的廉价巧克力，这类巧克力饱和脂肪含量高，能量也非常高，宝宝食用后影响正常食欲，而且巧克力中的可可碱会使宝宝神经系统兴奋，导致宝宝不易入睡和哭闹不安。