The Beginning
腰果的功效和作用
腰果别称：鸡腰果、介寿果、槚如树。腰果因其形状与肾形状相似而得名，拥有着非常尊贵的title：世界著名的四大干果之一。当看完它的功能介绍后，你也会竖起大拇指点赞！请看腰果的营养数据报告：
1、腰果里含有的蛋白质，是2倍于一般谷类作物。不仅如此，其所含的氨基酸的种类正好与谷物中的氨基酸形成互补。
2、芝麻和花生是出了名的维生素B1含量高，而腰果紧随其后，排名老三！最适合易疲倦的人吃，补充体力、消除疲劳，谁吃谁知道！
3、常吃腰果，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
有些过敏体质的人吃要过会有过敏反应，严重的还会出现休克，所以吃之前可以先吃一两粒观察是否出现过敏反应。另外，腰果入菜，最好要提前浸泡5个小时。
孕妇能吃腰果吗慎吃
腰果营养丰富，蛋白质、维生素含量也都很高，不仅能补充体力、消除疲劳，还可以为准妈妈补充铁、锌等，是孕期不可多得的好坚果。直接食用即可，食用前最好将洗净的腰果浸泡5个小时。但是，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃时要注意。
同类慎吃食物：
- 腰果/蜜饯/果脯/
产妇能吃腰果吗慎吃
产后吃腰果有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。建议妈妈可以适量熟吃，可能有的妈妈会说，生吃口感更赞，但是生吃腰果，牙齿容易受伤，如果不想产后留下牙疼的毛病，还是熟吃为妙！腰果含有多种过敏原，吃之前最好先浅浅试一下！
同类慎吃食物：
- 蜜饯/杏仁/桂圆吗/腰果/银杏核/
哺乳期能吃腰果吗慎吃
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，建议哺乳妈妈可以熟吃一些！但过敏体质的妈妈要慎用，吃了腰果，可能会引起一系列的过敏反应。
同类慎吃食物：
- 银杏核/果脯/腰果/杏仁/桂圆吗/
婴儿能吃腰果吗慎吃
7个月以上的宝宝都可吃腰果少许的，但一定要给宝宝弄碎再喂食。还有一点要注意，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的宝宝来说，可能会造成一定的过敏反应，家长应小心盯着啊！
同类慎吃食物：
- 毛栗/香榧/银杏核/长生果/益智/
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