The Beginning
不同的季节的当季蔬菜也是不一样的，而宝宝在冬天吃什么蔬菜好却不所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝冬天吃什么蔬菜比较好？
2岁宝宝冬天吃什么蔬菜比较好？
2岁宝宝冬天吃小白菜好小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。清炒小白菜准备食材：小白菜 蒜(也可以不用) 盐 味精做法：1、锅烧热后，倒油，晃动锅子使油均匀布满锅内壁;2、蒜粒切一下，炒出香味;3、小白菜切段，大火快炒;4、撒盐，放一点点味精调味。2岁宝宝冬天吃菜花好菜花含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。菜花炒肉准备食材：花菜，里脊肉做法：1、将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末、料酒、酱油、淀粉腌制5-10分钟左右，花菜掰成小块儿；2、热油（可稍多一点儿），将腌好的里脊肉放入翻炒，均匀变色之后立刻盛出；3、再热油，放花椒、干辣椒爆香，将花菜倒入，翻炒1分钟左右，将炒好的肉放入，翻炒几下，放少许白糖和料酒，继续翻炒，确认糖没有粘黏局部之后放盐、鸡精，翻炒出锅。2岁宝宝冬天吃豆芽好黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆芽炒韭菜准备食材：豆芽、韭菜、姜做法：1、豆芽洗净，韭菜洗净切成寸断，姜切成丝2、热锅冷油爆香姜丝取出3、放入豆芽翻炒，淋上几滴白醋，加入盐，鸡精4、最后加入韭菜段翻炒至熟即可2岁宝宝冬天吃萝卜好萝卜虽然性寒，不过只有生吃才会有寒性，秋冬盛产的时节天气渐冷，非常适合食用萝卜来滋养身体，用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。萝卜排骨汤准备食材：排骨、玉米、白萝卜做法：1、玉米切段、萝卜切小块、葱白切段、葱绿切葱花、姜切片。2、冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨捞出冲洗干净。3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲，加水。4、煮至水去了1/3，将葱白捞出。5、放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟。6、加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可。THE END
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