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怎样让孩子长高个子 四个方法可以帮助长高

来源: 更新时间:2022-06-08 00:02:26
The Beginning

原标题:打篮球和跳高,哪个能助娃长高?

怎样让孩子长高个子?想要孩子长得高,家长一定要保证四个方面能做到最好,首先是要吃得好,饮食要营养均衡,然后要消化功能好,这个就包括良好的饮食习惯和运动了,运动能促进消化。还要保证好的睡眠质量。

要想孩子长高,就得遵循四点:吃得好、消化好、睡得好、多运动。

郑州大学第五附属医院儿童早期发展与评估中心副主任医师刘华说,要想孩子长高,可以给孩子吃富含蛋白质和钙类的食物,比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶等,但这个量得控制好。

1岁以上的孩子,每天吃1个鸡蛋、1两瘦肉、500毫升纯牛奶(乳糖不耐受可以喝酸奶),就可以保证长高所需的蛋白质和钙了。

吃进去,还得消化、吸收好,让营养真正补充到身体里。可以吃些水果和蔬菜,促进肠胃蠕动,补充维生素,多种食物搭配,营养更均衡。此外,也可以多给孩子进行按摩。

最后,能促进孩子长高的还有运动。

打篮球和跳高,哪个能助娃长高?除了举重,打篮球、跳绳、单杠、游泳、跑步、摸高跳等,只要是对膝、踝关节和脊柱有适宜刺激的一般运动都有利于孩子的生长发育,哪怕出去遛遛弯儿都行。

THE END

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