原标题：想要提高宝宝睡眠质量，睡前这件事，家长一定要做
抚触经常用于医疗上，是一种通过使用正确的手法来抚摸宝宝，达到缓解宝宝焦虑，让宝宝更有安全感的方法。婴儿抚触是有很多好处的，比如提高宝宝的睡眠质量、减少宝宝的哭闹情绪等。
提高睡眠质量
宝宝在晚上休息的时候，可能外界的噪音或者是屋内的环境会引起他身体的不适，家长这个时候轻轻的抚摸宝宝的身体，可以安抚他烦躁的情绪，情绪稳定下来，宝宝就不会感觉到烦躁，睡眠质量也会更好一点。此外，如果宝宝晚上睡觉容易惊醒，家长除了抚摸身体外，也可以多多按摩宝宝的脚部，脚部穴位比较多，多接触脚部，可以刺激穴位，使全身血液流动，让宝宝能够睡得更舒服。不过，妈妈们在按摩脚部之后，要记得给宝宝穿一双纯棉舒适的袜子，防止晚上温度过低，脚部受寒哦。
缓解不适，减少哭闹
宝宝生病时，身体往往会觉得不适或者疼痛，家长这个时候多多抚摸他的身体不仅可以缓解宝宝此时的紧张情绪，而且也可以放松宝宝全身的肌肉，增加身体肌肉的协调性，这样，宝宝生病疼痛的感觉会减轻，宝宝就会恢复原来乖巧可爱的样子了。
促进神经系统的发育
家长应该都知道，宝宝的身体是比较敏感的，爸爸妈妈经常温柔的抚摸宝宝，可以刺激到他的神经系统，频繁的身体接触，能让他的反应十分迅速。有专家表明，被父母抚摸的宝宝，长大之后反应能力要高出同龄人的2倍，而且这些孩子在运动上面也会更有天赋，普遍身体素质都很好。所以，为了让宝宝拥有一个好的身体，家长平时也要多多抚摸宝宝。
建立良好的亲子关系
在生活中，宝宝感受到家长抚摸的时候，会用自己的面部表情或者是动作来表达自己的感受，一般宝宝都是很乐意被家长抚摸的。这个时候，妈妈们也要给宝宝交流，用语言或者是动作回应他，巩固一下和宝宝的感情，这样才能让他感受到自己处在一个有爱的环境中，长大之后宝宝也会很喜欢和父母亲近。
不过，爸爸妈妈需要注意，并不是抚摸一次两次就能看到这些效果的，在生活中，家长要经常的和宝宝沟通交流，用手抚摸他们的身体，坚持一段时间就会发现自己的宝宝有很大的变化。
