The Beginning
一岁宝宝需要补锌吗
其实1岁左右的宝宝也不一定要补锌，如果食欲正常，生长发育良好，也没有与缺锌相关的临床症状是不需要额外补锌的，只要注意平时合理的营养搭配就可以。
但是如果宝宝出现没有其它原因的食欲明显下降，容易口腔溃疡、口腔发炎、舌炎、消化不好、睡眠不安，排除其它因素引起就要重点考虑是否有缺锌，可以做微量元素检查看锌的水平如何。如果明显降低肯定是需要补锌的。
一岁宝宝的补锌方法
1、 食补
一般不主张情况不严重的宝宝补充非天然的微量元素补剂锌。食补是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 增加宝宝多摄入富含锌的食物，比如牡蛎，扇贝，淡菜，肝脏，蛋黄，瘦肉，菌类(蘑菇、木耳、紫菜)，坚果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆类食物等。
2、 药补
如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。建议在医生指导下试验性治疗，一般每日剂量为0.5-1.5 毫克/ 千克体重，疗程约2-3 个月。目前，市面上锌制剂也是较多。
一岁以内宝宝补锌多少
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克;猪肝4毫克;鸡肝5毫克;蛋黄3.4毫克;海带3.2毫克;鱼虾8毫克。
瘦猪肉、牛肉、肝脏等锌含量丰富而且容易被人体吸收利用，瘦猪肉又是我国居民最常食用的食物，因此每天吃点肉是保证孩子锌摄入量的最有效措施。
从理论上计算，每天50克瘦肉，基本能满足孩子对锌的需要量。
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