The Beginning
母乳是新生儿最健康的营养来源，所以很多宝妈都会坚持母乳喂养。但是并不是所有人都是奶水充足的，因此小编建议奶水不足的宝妈们可以多吃有助于发奶的食物。那么，吃什么发奶快又多呢？奶水不足的宝妈可以尝试以下这10种产后催乳汤，一起来看看吧。
1、花生猪蹄汤用猪蹄和花生炖汤，不要添加其他调味料，煮至猪蹄变软变烂。如果您不喜欢花生，可以将它们变成大豆。许多食物可以滋养血液并促进乳汁分泌，帮助解决新妈妈们产后奶水不足的问题。
2、黄花菜瘦肉汤取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱末、姜末、盐、味极鲜、鸡精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，油放到锅中加热，炸葱和猪肉片刻，再下黄花菜加水稍微炖一会，加入全部调料出锅即可。可以很好的补寒下乳，治产妇奶水不足的症状。3、豆腐丝瓜汤取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。趁热食用，能够补气血，促进奶水快速分泌。4、红糖豆腐汤取红糖120克，鲜豆腐120克，将红糖与豆腐加水一块煮，煮熟后吃豆腐喝汤，趁热服完，每天二次。能补血通乳，可以治产后奶水不通。5、下奶鲫鱼汤鲫鱼洗净，加盐腌制20分钟。锅内放入适量猪油，下鲫鱼煎至两面金黄，放入姜片，加入开水，熬制鱼汤成奶白色。加入切好的木瓜片，撒入适量盐，再熬煮10分钟即可。
6、木瓜排骨汤有很大一部分女性只知道木瓜能丰胸，但其实木瓜下奶的功效也很不错，取适量排骨和木瓜放一起小火慢炖熬汤，也可以适当放一点盐。7、丝瓜鲢鱼汤将清理好的鲢鱼和丝瓜放在一起炖汤，可以放一点点酱油，如果是因为血虚导致产后奶太少，丝瓜鲢鱼汤的下奶效果是非常不错的。8、通草猪蹄汤在炖猪蹄的时候加入少量的通草，炖到猪蹄软烂为止，通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果，而且还能帮助产后女性更快恢复。9、豆浆冲花生粉产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。10、鸽子汤锅内放入适量猪油，姜片煎出香味，鸽子切块下锅翻炒片刻，加入开水、盐熬制，煮熟后加入西红柿、山霸菇等素菜，再煮10分钟即可。
吃什么发奶快又多？以上10种产后催乳汤可常吃，建议宝妈们可以根据个人口味，交替食用。当然了，奶水不足除了饮食方面多注意以外，宝妈也要保持良好的心情、充足的睡眠，如有必要的话也可以到中医院开几副通乳追奶的中药，希望能帮到大家。
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