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【三伏天喝什么粥好】三伏天适合喝什么粥

来源: 更新时间:2022-03-29 00:00:13
The Beginning

山药红枣粥

材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法:

1.将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

2.白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

3.最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃1

耳大枣粥

材料:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。

做法:

1.将木耳浸泡半天撕碎,粳米、大枣洗净。

2.然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃2

赤豆小米荷叶粥

材料:赤小豆50g、小米50g、粳米50g、荷叶20g。

做法:

先用荷叶煮水,滤去荷叶后,入以上三种食材煮粥,早、晚食。

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西瓜皮绿豆粥

材料:西瓜皮、绿豆、大米。

做法:

1.先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁。

2.将西瓜皮丁、绿豆、大米加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃4

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THE END

TAG:伏天  营养  西瓜皮  大枣  山药  

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