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孕妈看过来:缓解孕吐有妙招!

来源: 更新时间:2022-06-05 00:02:31
The Beginning

自打女性从呕吐开始,怀孕的迹象就逐渐显现,一方面满怀欣喜怀上了宝宝,另一方面随着妊娠周期的推移,孕吐也会越来越严重!

作为新手孕妈咪,有哪些缓解孕吐的方法,一起来看看吧~

1、多准备酸的东西:每天喝几杯柠檬水,新鲜的柠檬用小刷子洗干净,切几片泡水喝,不要放白糖,觉得酸少放点蜂蜜或者冰糖。

2、清淡、易消化为主:如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品,现在没有开始吐出实际物体的准妈妈一定要控制好第一次孕吐,只要一开始吐就像开闸了一样,就不好控制了。

3、宝妈们平时远离不好的气味:如果闻到就快速躲避,从心里不要老去想我受不了,我恶心,我孕吐,不要想是很重要的,这样自己就可以控制了,迅速转移注意力,效果就不一样了,宝妈们试试,咱能不吐就不吐为了宝贝健康长大。

4、食物多样化,少食多餐:每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等,多换换花样,增加食欲,别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。

缓解孕吐的方法,还不止以上几种喔~

多多学习妊娠期的知识,为愉快的孕路多充充电吧!

THE END

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