The Beginning
粟米的功效与作用
粟米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。由于粟米不需精制，它保存许多维生素和矿物质，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的矿物质含量也高于大米，但其蛋白质的赖氨酸含量较低。 粟米具有防治消化不良的功效，同时可以防止泛胃、呕吐对于女性来说，它还具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
孕妇能吃粟米吗能吃
粟米口味清淡、营养价值较高，适宜在夏天食用，同时，如果怀孕后没胃口的话，吃些粟米也是极好的，搭配一些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好，当然，切记凉拌黄瓜可不能加辣椒哦！
同类能吃食物：
- 糜子/水面/莲实/黄米/黍/
产妇能吃粟米吗能吃
米粥口味清淡、营养价值较高。此外，小米中铁含量较高，民间常用作产妇食品。可用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。
同类能吃食物：
- 水面/江米/薏仁/糜子/馍馍/
哺乳期能吃粟米吗能吃
哺乳期是可以食用粟米的。粟米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会感到疲劳，吃粟米可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除给宝宝喂奶带来的疲劳感。
同类能吃食物：
- 包子/珍珠米/地瓜/魔芋/苞米/
婴儿能吃粟米吗能吃
粟米富含B族维生素和铁，其中所含膳食纤维性质柔软，容易煮熟并且吃起来口感好，肠胃也容易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。
同类能吃食物：
- 麦豆/米粉/稻米/薏仁/薏苡仁/
THE END
