孕妇能不能吃鳙鱼

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鳙鱼是中国特有鱼类，它对人体有提高智商、增强记忆、补充营养、延缓衰老的作用。鳙鱼味甘、性温，尤其适合体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者。鳙鱼高蛋白、低脂肪、低胆固醇，还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。

鳙鱼性偏温，而且含有丰富的铁元素，有补血的功效，所以非常适合孕妇食用，比如鲜鳙鱼汤就是一道对孕妇和胎儿来说营养丰富的美食。

鳙鱼含有丰富的蛋白质，是一种很好的补品，而且它高蛋白、低脂肪，产妇食用不仅可以补充身体所需营养，也不用担心会发胖。

鳙鱼的鱼油中富含不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，而且鳙鱼富含胶原蛋白，有利于身体恢复，促进乳汁分泌。

宝宝适当吃鳙鱼可以保持皮肤润泽、促进智力发育、增强记忆力，但需要等宝宝添加辅食后再吃哦，妈妈可以将鳙鱼熬成糊给宝宝吃，有利于促进消化。