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产后第十二天吃什么好

来源: 更新时间:2022-03-10 05:00:35
The Beginning

黄酒烹调虾

原料:沙虾150克,姜片、黄酒、盐各适量。

做法:

1.沙虾洗净,剪去须。

2.锅中放入黄酒、姜片,烧开后加入沙虾同煮一会儿。

3.调入盐,继续翻炒至入味即可。

功效:虾营养丰富、肉质松软、易消化,是产后身体虚弱新妈妈的进补佳品。

产后第十二天吃什么好1

肉末茄夹

原料:茄子100克,猪肉末50克,鸡蛋1个,植物油姜末、盐、面粉各适量。

做法:

1.茄子洗净,切成数个一指厚的圆茄饼,并从中间切一下,不要切断;鸡蛋打散备用将猪肉末与姜末、盐拌匀做成馅。

2.把适量的馅夹在茄饼中间,裹上少许面粉,再裹上蛋液。

3.下油锅炸,炸至两面呈金黄色即可。

功效:猪肉中的铁有助预防产后贫血;茄子富含维生素P,可以预防牙龈出血,所含的维生素E还可以抗衰老。

产后第十二天吃什么好2

红枣枸杞炖乌鸡

原料:乌鸡半只,枸杞30颗,红枣15颗,姜片、盐各适量。

做法:

1.乌鸡处理干净,剁块。

2.枸杞洗净,沥干;红枣洗净,去核。

3.砂锅内加入水,大火烧开,放入乌鸡、枸杞、红枣、姜片;等水再开,改用中火煲1小时左右,加盐调味即可。

功效:乌鸡温和滋补、益气养血,可提高乳汁质量,还可减轻产后乏力、头晕等不适症状,适合阴虚火旺的新妈妈食用。

产后第十二天吃什么好3

荸荠炒腰花

原料:猪腰1只,荸荠10个,植物油、姜片、生抽、盐各适量。

做法:

1.猪腰洗净,将里面的白色筋膜剔除干净,在猪腰表面切十字花刀,再切成3厘米宽的片;荸荠洗净,去皮后切成片状。

2.油锅烧热,放入腰花,翻炒至变色后捞出。

3.锅洗干净,再放油烧热,爆香姜片,放入腰花爆炒几下加入生抽,放入荸荠,加适量水和盐烹一下即可。

功效:食用荸荠可以帮助新妈妈排除体内毒素,防止便秘;适量食用猪腰可健胃补腰。

产后第十二天吃什么好4

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THE END

TAG:产后  吃什么  姜片  二天  荸荠  

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