The Beginning
凉瓜的功效与作用
凉瓜就是苦瓜，它味甘苦，却有清热解毒的功效。具体来说，凉瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。此外，它生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。不过，凉瓜最合适的食用方法是凉拌，这样能更好地保留凉瓜中所含有的维生素。如果是清炒，则含油量较高，且不能起到清凉败火的作用。
孕妇能吃凉瓜吗慎吃
孕妇少量食用凉瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，但凉瓜中含有奎宁，这种物质会引起女性子宫收缩，孕妇多吃了易造成流产，所以孕妇吃凉瓜一定要少量。
同类慎吃食物：
- 空心菜/苦瓜/豆苗/苔干/竹叶菜/
产妇能吃凉瓜吗慎吃
凉瓜性寒，多食易伤脾胃，所以产后虚弱的产妇一定要控制好凉瓜的进食量，以免身体受到伤害。
同类慎吃食物：
- 黄瓜/凉瓜/苦瓜/菜头/苔干/
哺乳期能吃凉瓜吗慎吃
凉瓜清热解毒，可防止上火，哺乳期少量食用对身体有帮助，但凉瓜是寒性食物，吃多了也容易影响宝宝的健康。
同类慎吃食物：
- 蒜黄/菠菜/苔干//黑木耳/
婴儿能吃凉瓜吗慎吃
宝宝的胃肠道功能较差，而凉瓜性寒，会对宝宝的肠胃造成刺激，所以宝宝最好少吃凉瓜。
同类慎吃食物：
- 菜椒/莲藕/韭菜花/蕹菜/豆芽菜/
THE END
