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孕妈每天这样吃,宝宝的颜值会更高!

来源: 更新时间:2023-02-20 00:01:45
The Beginning

在这个“颜值至上”的世界,脸有多重要,相信每个人都知道。想要孩子颜值高,那就得从“胎儿”时期就开始了......

放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。

眼睛大,皮肤白,睫毛长……谁不想生个这样高颜值的宝宝呢?

那么,除却基因遗传,准妈咪有没有什么能做的,来帮宝宝赢在起跑线?

当然有!

想要高颜值宝宝,在孕期我们就可以“吃”来帮助宝宝get更多漂亮技能哦!

想宝宝皮肤白皙?水果蔬菜吃起来!

孕期每天吃水果的准妈咪,生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。

因为水果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成。

如果妈妈或是爸爸有一方皮肤较黑,准妈咪每天食用维生素C较高的食物,对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。

一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。

当然,孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜,比如冬瓜、番茄等。

想宝宝眼睛大又亮?你需要......

都说美不美,看双眼。由此可见,拥有一双漂亮的眼睛对宝宝的颜值可是加分不少。

那么,在怀孕期间,准妈咪则需要补充足够的维生素A以及DHA。

因为维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料,对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。

所以,在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物,相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦!

想宝宝头发乌黑?孕妈咪需要get

一说到乌黑的头发,相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。

的确,这两种食物对头发的生长十分有利。

但是黑芝麻和核桃口感比较油腻,所以在孕期准妈咪应适度食用。

当然,除了适量的吃黑芝麻和核桃,孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。

比如鱼类、肉类、蛋类,这些富含蛋白质的食物,不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质,还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。

想要宝宝有1米8大长腿?补钙是关键!

别以为大长腿只能靠遗传,其实后天补给也是可以的。

只要准妈咪在孕期多食用富含维生素D的食物,比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等,不但吸收率高,还可以促进胎骨骼的发育。

另外,补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦!

嗯~看完了这些内容,孕期饮食准妈咪就要特别注意啦。

相信在怀孕期间每天这样吃,宝宝出生后颜值肯定能up up up!

THE END

TAG:宝宝  孕期  维生素  核桃  准妈咪  

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