The Beginning
孕妇可以吃花甲吗
孕妇吃花甲，对孕妇有一定的帮助。花甲含有丰富的营养物质，钙，硒等。花甲里面的钙可以促进宝宝的骨骼发育，有利于减少孕妇腿抽筋，达到孕期补钙的效果。但花甲属于性寒，性寒对脾胃虚寒的病人要少吃，它有可能会导致腹痛、腹泻。
此外，花甲食用不能过量，它属于海产品，海产品可能会有一些重金属含量超标。因此，孕妇少量的食用是有好处，但不能过量的食用，一天最好不能超过五个。
花甲的功效与作用
花甲蛋白质、钙质都是非常丰富的，花甲肉有滋阴明目，化痰的功效，还有益精润脏的作用，花甲肉中还有一种降低血脂胆固醇的物质，可以抑制胆固醇在肝脏的合成，使胆固醇下降。
同时花甲含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，铁等多种成分，可以预防中老年慢性疾病，而且花甲有助于美容，可以有效的帮助代谢排毒，治疗咽喉炎，防止牙龈出血，起到清热润肺，滋补身体的效果。
孕妇吃什么有营养
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。
THE END
