The Beginning
龙头菜的功效与作用
龙头菜就是大家常见的蕨菜，又叫拳头菜、猫爪，大概它那曲卷的叶尖既像龙头又似猫爪吧。蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质等，同时含有纤维素，可促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收，而且下气通便的作用也很明显哦。在中国，有名的东北特产蕨菜就是经典美味，不造你们吃过吗？
孕妇能吃龙头菜吗能吃
龙头菜富含氨基酸、多种维生素、微量元素，尤其是钾和维生素C的含量极高，孕妇少量食用也是可以的。需要注意的是，龙头菜性味寒凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多食，而且龙头菜吃多了有一定的致癌风险，建议少量食用即可。
同类能吃食物：
- 球茎甘蓝/侧耳/冻蘑/夜开花/蓬蒿/
产妇能吃龙头菜吗能吃
龙头菜钾和维生素C的含量极高，这对产妇产后身体恢复是很有帮助的。不过龙头菜性味寒凉，产妇吃多了容易造成体寒，所以平时少量食用即可。
同类能吃食物：
- 白瓜/芸苔/冻蘑/云南小瓜/油白菜/
哺乳期能吃龙头菜吗能吃
龙头菜中的氨基酸、维生素、膳食纤维对哺乳期产妇的身体有好处，但哺乳期产妇也不应多吃，因为龙头菜是性寒凉的蕨类食物，吃多了宝宝容易受到影响，出现拉肚子等不利症状。
同类能吃食物：
- 香椿芽/白蘑菇/鸡腿蘑菇/汉菜/王瓜/
婴儿能吃龙头菜吗慎吃
虽然龙头菜富含纤维和钙，对宝宝的身体发育有一定好处，但它比较寒凉，对宝宝娇弱的肠胃可能不大合适，尤其是脾胃衰弱、消化不良的宝宝更不能食用龙头菜。
同类慎吃食物：
- 大葱/忘忧草/苦瓜/玉芙蓉/蒜苗/
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