The Beginning
白领们一天的八个小时工作时间都在座位上度过，久而久之，不仅会给身体带来疲劳疼痛也会给身体带来肥胖。
白领要想成功避免这些问题，就需要让身体动起来。
白领减肥小妙招坐在椅子上，伸直双腿，让脚与地面保持一定距离，伸直脚尖，保持这个姿势10秒。
脚尖伸直，脚面向上呈直角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开来，持续15秒。
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉，脚尖着地，是久坐族的瘦腿运动之一。
上腿用力向下压，下腿用力向上推，约15秒后双腿互换位置照样做10秒，5次即可。
用脚踝的力量旋转双脚，同时能拉紧小腿肚的肌肉。
上楼时用脚尖着地，同时将脚跟向上抬起，能很好地拉紧腿部肌肉，同时还能有效翘臀，改变平肥臀的现状。
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THE END
