The Beginning
减肥的最好方法是少吃多运动，但是不管哪一个更难做，事实上，想要运动并不难，但是你还没有找到正确的方法，你可以试试瑜伽减肥，八招让你变瘦！以下是对八个动作的简单介绍，这些动作非常有效，所以要快速学习。
1。
弯腰俯卧，双手放在身体两侧，掌心向上。
吸气，弯曲膝盖，保持双腿靠近臀部，呼吸，双手握住脚踝。
吸气，上身抬起，头向后倾斜，保持这个姿势3次呼吸。
2。
鱼抬腿仰卧，双手握拳，肘部弯曲在胸部两侧，肘部为支点，上身抬高，双腿并拢，然后抬高，保持与地面成45度角，头部向后倾斜，保持姿势呼吸3次。
3。
仰卧，向前伸直双腿，然后弯曲膝盖，向前伸直双手，前后倾斜上身并伸直。
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THE END
