The Beginning
周末斗士很受伤从9点到5点工作会让你发疯，抱怨你没有时间去健身房。
与夏天相比，冬天的寒冷似乎给了你一个停止锻炼的理由，只是把你所有的锻炼时间安排在周末！所以“周末勇士”在周末的健身房随处可见。
事实上，这样高密度的锻炼根本不会给你带来理想的锻炼效果。
虽然你通过突然的锻炼消耗了一些热量，但是在接下来的一周，由于完全停止锻炼，燃烧的脂肪将会滑回你的身体。
事实上，没有时间和寒冷的天气只是一个借口。
如果你一周锻炼三次，你自然会减掉脂肪，身材也会变好。
健身契约一直倡导的契约精神是均衡锻炼一周，保持身体健康。
被误读的阳光晨跑如果没有烟雾，阳光正好，你是否渴望在早上跑步？运动医学专家警告我们要珍惜生命，早上适度跑步。
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THE END
