The Beginning
好的身材是好习惯的累积过程。好的饮食习惯、好的生活习惯促成了好的身材以及健康的身体。
好身材是好习惯的积累过程。良好的饮食习惯和良好的生活习惯有助于身材和健康的身体。
谈论最有可能影响你身体的错误习惯。如果你不纠正它们，减肥最终会失败。
错误习惯一，熬夜
晚睡必然会增加吃宵夜的欲望，这会导致卡路里摄入过多和肥胖，一旦无法控制。此外，熬夜也会减少瘦素的分泌，导致新陈代谢变慢和食欲增加，这不仅会降低脂肪燃烧率，还会使身体浮肿。
睡个好觉不仅能减肥，还能美容。
错误习惯二，吃饭后马上休息
餐后血糖急剧上升。如果你立即休息，身体的新陈代谢率将会降低，导致脂肪迅速大量积累，这极易导致肥胖。因此，饭后应该进行适当的锻炼，帮助改善新陈代谢，稳定血糖，防止肥胖。
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THE END
