The Beginning
要想减肥又不想运动可以说是根本不可能的，不管您如何节食瘦到的效果都不会很稳固，减肥必须摄入和支出的热量低，才能达到燃烧脂肪的目的，下面小编就告诉您在日常生活中该如何运动才能更好的燃烧脂肪。
1、通过力量训练来增加肌肉运动的时候，你一定会用到肌肉。
在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。
通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。
增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分伯仲，都很重要。
随着年龄的增长，新陈代谢率开始降低，这时候肌肉训练就变得更加重要了。
要改变这种状况就得增加力量训练的强度和频率，每次都应该做到接近极限的程度，而且一周至少需要做两次。
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THE END
