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办公室白领喝咖啡能减肥吗

来源: 更新时间:2022-02-23 21:15:00
The Beginning

作为OL中的一员,想必对于咖啡文化你一定不陌生吧,特别是整日与工作为伍的白领人士,咖啡早就成为了大家每天必不可少的饮品。其实,咖啡除了提神醒脑的作用外,还具有美容减肥的功效。想知道办公室白领如何喝咖啡减肥效果好吗?赶紧看看下面的介绍吧。

办公室咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧;下班前再喝一杯咖啡,并配合日常步行减肥法,能更快完成减脂瘦身目标,长期坚持,还能帮助改善体质哦。

喝咖啡不要加糖

通过喝咖啡减肥是绝对不可以加糖的,如果你实在不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,同时注意热咖啡比冰咖啡减脂效果好。

浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥。而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。因此,建议大家选择浅度烘焙的咖啡,这样更有利于减脂瘦身。

黑咖啡——最佳健康的咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。

减肥要以健康为重

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

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