The Beginning
对于很多人来说，跑步是一种最常用的减肥方式，很大一部分人通过跑步达到了理想的减肥目标。
近日来，在网上流传着这样一种说法——深蹲要比跑步减肥效果更好，作用更大，这种说法是真的吗？深蹲减肥有哪些好处呢？下面我们就来了解一下。
深蹲和跑步哪个减肥效果更好？1、深蹲可以节约更多的时间如果我们选择跑步的方式来减肥，至少要运动45分钟以上。
这是因为只有运动45分钟以上，我们的身体才开始消耗脂肪。
可是对于深蹲来说，想要消耗同等热量，达到同样的锻炼效果，只需要十分钟就可以了。
2、深蹲可以节约更多的空间如果我们想要通过跑步的方式来减肥，那么必须有足够合格的场地。
如果运动的地面不平坦，不但可能会给我们的膝关节增加很多压力，还可能会增大很多风险，在跑步的后期可能会有摔倒，而深蹲只需要很小的一片空地就可以进行了。
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