The Beginning
跳绳是一项比较流行的有氧运动，很多对自己体型要求严格的朋友用跳绳来保持身材。
跳绳更是很多女性朋友减肥的首选运动。
跳绳可以减肥吗？跳绳的减肥原理是什么？怎么跳绳能比较好的达到减肥的效果？跳绳是可以帮助减肥的，跳绳减肥的原理？跳绳是一项能调动全身的有氧运动，特别是对人的下肢能起到很好的锻炼效果。
锻炼腿部力量，收紧腿部肌肉，使腿部的线条更加秀美，起到健美身材的效果。
同时跳绳能消耗热量。
跳绳的运动强度是慢跑的2到3倍。
也就是说坚持跳绳1分钟相当于慢跑2-3分钟。
是一项比较快速的消脂运动。
跳绳对场地基本上是无要求。
在家就可以进行。
打开电视机选一个自己喜欢的电视栏目。
边看电视边跳绳，是一种很好的减肥体验。
怎么跳绳能比较好的达到减肥的效果？减肥不是一件能立竿见影的事情，要想减肥成功。
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THE END
