The Beginning
肥胖的最大宿敌不是运动更不是节食，而是自律。自律的生活不仅能加快脂肪的燃烧，还可以抑制肥胖的再次发生。
肥胖最大的宿敌不是锻炼或饮食，而是自律。自我调节的生活不仅能加速脂肪的燃烧，还能抑制肥胖的复发。
总结一些可以减肥的自律工作和休息。坚持一段时间，你会减肥，不会反弹。
自律减肥计划:
1。起床后喝一杯温水，大约300毫升。你可以根据自己的喜好加入一些柠檬、蜂蜜或盐。
2。早上出门前，腾出大约五分钟做简单的肌肉拉伸，即使拉伸也是好的。坚持拉伸不仅能促进全身新陈代谢，还能刺激宿便的排泄。
3.9点前吃完早餐。不管你有多忙，你都必须吃早餐，甚至是香蕉。
4。早上10点继续喝一杯温水。黑咖啡也是一个不错的选择。喝水15分钟后，你可以吃苹果或其他水果。
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THE END
