The Beginning
轻断食是人们比较推崇的一种减肥方法，轻断食不会像断食减肥那么极端，且适当的进行轻断食对于身体健康还有好处，轻断食可以清除肠道内多余的垃圾且减肥效果相当明显，下面一起来看下轻断食的具体做法。
轻断食减肥法断食可以让你在短时间内瘦下来，但是却会让你付出健康的代价，所以一般最好不要轻易尝试。
长期的断食有可能导致胃肠道疾病，以及营养不良等问题，这是因为正常人体的消化道会在一定的时间内分泌出消化液，而当你进行断食的时候消化道仍然在蠕动，如果这个时候你的肠道没有实物可以消化，那么这些分泌液就会去腐蚀胃肠道的内壁。
长期时间下来会导致肠道缺乏食物的刺激从而导致消化功能减弱，时间一长就会出现便秘等一些消化道疾病。
而便秘又是导致肥胖的一个原因之一，因此会得不偿失。
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