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4个睡觉减肥法让瘦身效果翻倍 这4个方法也能提高睡眠质量

来源: 更新时间:2022-08-23 10:59:16
The Beginning

可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧?不过,每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。

如果掌握了正确方法,甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。

大家有时是否会觉得“啊,肚子好饿呀”,但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢?这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。

一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一种则与之相反,是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。

保持这两种荷尔蒙平衡,被称为减肥成功的秘诀。

那么,我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋白,而减少分泌提高食欲的饥饿激素呢?答案就在于:睡眠!据说睡眠时间少的人会较多分泌促进食欲的饥饿激素,而较少分泌抑制食欲的瘦蛋白,因此容易吃多发胖。

也就是说,每天有良好睡眠的人,能够变成少吃易瘦的体质。

正因为如此,美美的睡一觉真的很重要呢。

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THE END

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