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吃干红枣会胖吗 吃干红枣会胖吗还是会瘦

来源: 更新时间:2022-10-31 11:04:46
The Beginning

对于要减肥的人来说,不管吃什么都要关心会不会长胖,那么吃干红枣会胖吗?红枣的热量高吗?下面一起来了解下吧!

吃干红枣会胖吗

吃干红枣不会长胖胖。

红枣含有丰富的维生素C和维生素P,多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分,但只要合理食用,是不会长胖的。可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

红枣的热量高吗

新鲜红每100克热量为122大卡,枣干每100克热量为264大卡。

减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食,但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃,那种体质弱的人是可以常吃这个的,女性也可以多吃这个。

红枣减肥茶做法

材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)。

作法:

1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。

THE END

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