The Beginning
对于很多天天宅在家里的人来说，运动量的降低是导致肥胖最主要的原因，那么御宅族应该怎么瘦身呢？其实自己只要坚定了减肥的信心坚持下去就能达到很好的减肥效果，下面专家要向大家推荐的是一组在家都能联系的减肥操，针对全身各个部位，都能让你快速的瘦身，马上就来试试吧。
肩背手臂减肥这个动作可以运动到肩背部及手臂的肌肉群，当手掌快速摩擦时可以使身体迅速发热，加速脂肪燃烧。
摩掌式双手平举至胸前合掌Step1双手平举至胸前合掌。
两手快速地互相摩擦Step2两手快速地互相摩擦。
这样持续动作3分钟为一节，每次做3节，中间略微休息。
摆头式右手绕过头部Step1右手绕过头部按住左边太阳穴，吸气的时候头部向左转，将气憋住2秒。
慢慢地吐气Step2慢慢地吐气，并且将头部转向正面。
以同样的方式向另一方向重复。
上一篇12下一页
THE END
