The Beginning
随着生活压力的不断增加，人们的行为活动和范围越来越受到各方面的限制
虽然工作很忙，一些工作人员仍然试图花时间减肥，但一天或早上锻炼最合适，也可以提高工作效率，但早上应该做一些运动来更好地减肥，接下来，让我们跟随小化妆了解一些减肥方法
早上减肥1。膝盖和胸部
什么运动可以减肥美腿？这一步也是仰卧在床上。区别在于双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿
然后慢慢地把膝盖拉到你的胸部，直到你觉得你的腿有持这个动作8秒钟
在此动作的基础上，抬起头，前额靠近膝盖
8秒后换另一条腿，每条腿做3次
早上减肥运动2.抬肩，收腹
仰卧在床上，膝盖弯曲，脚放在床上
手掌靠近臀部，同时按住床垫，MM它们可以开始吸收腹部，抬高肩胛骨
吸气后开始呼气，同时放下肩膀
重复10到15次即可
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THE END
