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一条大毛巾轻松消除小腿水肿

来源: 更新时间:2022-01-19 15:23:15
The Beginning

  炎炎夏日想穿短裤、短裙,却发现自己的小腿又粗又壮吗?想要瘦身却又不想满头大汗,日本名医福辻锐记告诉你好方法,只要用一条大毛巾跟着做简单步骤,坐在地上就能消除小腿水肿,你也快来试试看吧!

  坐在地上消除小腿水肿

  将「大毛巾棒」铺在大腿下方,伸直膝盖,双脚张开坐在地板上。接下来以双手支撑上半身,背脊保持挺直,维持这个姿势,将脚尖张开、再闭合,将置于「大毛巾棒」上面的小腿左右移动,就能刺激小腿后侧肌肉。

  接着立起一只脚的膝盖,手持「大毛巾棒」两端,左右移动,按摩小腿后侧肌肉,再换边做,就能消除水肿。step2和step3可以两者都做,也可以只做一种,做的时候没有时间上的限制。

  睡觉时穿上「塑腿袜」,也有助消除水肿!

  想要消除腿部水肿,除了透过骨盘座卷成大毛巾棒按摩之外,还能在睡觉的时候穿上「塑腿袜」,加强代谢循环,让腿部疲劳与痠痛通通消失!

  STEP1

  準备动作

  将「大毛巾棒」铺在大腿下方,然后坐在地板上。

  用手支撑身体

  双脚张开

  STEP2

  开合按摩小腿肚

  脚尖做张开、闭合的动作,借此来按摩小腿的后侧。

  脚尖朝内侧倒

  脚尖朝外侧张开

  STEP3

  左右按摩小腿肚

  将一只脚的膝盖立起,左右移动「大毛巾棒」,就可以按摩到小腿肚。

THE END

TAG:就能  水肿  脚尖  小腿  毛巾  

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