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晚上发胖不敢吃?这6款减肥食品放心吃

来源: 更新时间:2022-01-23 22:12:03
The Beginning

现在社会的压力越来越大,很多人不得不加班熬夜。但是这也意味着到了深夜的时候总是会感觉到肚子饿。而这个时候就很纠结要不要吃东西了,特别是那些还在减肥期间的人。小编今天就分享给大家一款消脂又减肥的健康食品吧。

香蕉

香蕉可以说是水果中最适合晚上吃的了。它不仅味道鲜美,香甜可口。而且最重要的是吃香蕉不容易发胖,香蕉本身的卡路里含量极低,在加上丰富的膳食纤维,不管吃多少都不用担心发胖,可以说是抵抗夜间饥饿的最佳食物了。

豆浆

豆浆是中国最受欢迎的食物之一。它含有丰富的钙和蛋白质,在辛苦了一天之后喝一杯暖呼呼的豆浆,既能补充一整天所消耗的能量,同时也能温暖肠胃,舒缓身心。而且豆浆还可以让头脑释放出一种物质,让你的身体变得更加放松,对于提高睡眠质量非常有效果。

蜂蜜

在晚上和一些蜂蜜水也是很有用的。我们可以把蜂蜜和牛奶搅拌在一起,口感细腻的牛奶搭配上甜腻的蜂蜜,混合后在味蕾上简直让人无法自拔。蜂蜜中的葡萄糖可以让你的大脑停止释放出进食素,从而可以减少你吃东西的欲望。

杏仁

杏仁是非常适合夜间食用的食物,杏仁中的脂肪不已被人体吸收,所以不会造成增肥的情况。同时它所含有的色氨酸和镁都可以帮助我们松弛肌肉,缓解一天的疲惫,因此对人体是大有裨益的。它所含有的植物纤维也能减少饥饿感,帮你保持完美身材。

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THE END

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