The Beginning
跑步是一种非常安全和健康的锻炼方式，不受时间和地点的限制。许多美容爱好者说，跑步可以起到瘦腿的作用。事实上，跑步也可以用来瘦脸。我相信很多人都没有想到。让我们与您分享这种方法。
一、新人跑瘦脸法
如果你刚开始跑步，你不必安排太多的运动强度。每次跑步持续30分钟。跑步时，你可以偶尔提高跑步速度。加速后，跑一分钟，然后恢复正常速度，加速三次。跑步一段时间后，你可以增加跑步的强度，即加速时间和跑步次数。
二、跑步+食疗瘦脸法
跑步时适量食用一些食物可以使瘦脸效果更好，改善体内血液循环，改善面部浮肿现象。就像约伯的眼泪是一个很好的选择，因为约伯的眼泪有美白、排水、提高新陈代谢能力；冬瓜和玉米也是一个很好的选择，因为它们促进脂肪代谢，增强细胞代谢的脂肪功能。跑步后，你可以吃一些约伯的眼泪和冬瓜，这可以发挥更好的效果。有些人的脸不是因为脂肪，而是因为面部肌肉相对发达，如果是这样，最好不要吃口香糖和甘蔗等需要长时间咀嚼的食物，因为如果长时间咀嚼，面部肌肉会得到更多的锻炼，肌肉会更发达，脸会更大。
THE END
