The Beginning
牛奶具有良好的营养价值，但也富含多种矿物质，你可能知道牛奶也有减肥的效果。牛奶还能促进胃肠道消化，滋润肠道解毒，减少腹部凸起。牛奶减肥方法非常适合稍微超重、胃健康的人。
实行方案：
每次只减肥两天。第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。若重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。这一天，你只能整天吃苹果，什么都不能吃。吃的时候洗苹果，然后慢慢吃一小口。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分为六七等份，每次喝一份。一整天只喝牛奶，不能吃任何其他东西。口渴时，用牛奶代替水。你也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。
上一篇12下一页
THE END
