近几年，赖氨酸是儿童热门的营养补充剂。据说可以增进食欲、增强免疫力、长高、变聪明，是真的吗?那缺少了是不是正好相反呢?少儿缺少赖氨酸的症状有哪些?赖氨酸、钙、锌都补的葡萄糖酸钙锌口服溶液什么时候喝?能改善症状吗?
赖氨酸来源于哪里?
赖氨酸是人体必需的基本氨基酸之一，人体无法自己合成赖氨酸，必须依靠外源物质补充。
谷物中赖氨酸含量很低，且容易在加工过程中被破坏。赖氨酸主要来源于富含动、植物蛋白的食物如瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、奶、坚果、豆类等食材中含量丰富。比如肉、鱼、蛋、奶的蛋白质成分中7-9%左右是赖氨酸;而100克大豆中约含36克蛋白质，其中2.7克是氨基酸。
人体每天需要的赖氨酸跟年龄、体重有关，详见下表WHO关于赖氨酸的需求量(单位：毫克 )。
假如一个5岁的儿童20公斤，每天需要赖氨酸700毫克，那么，每天吃23克大豆或33克牛肉就够了。这个标准，很容易就达到，所以，只要不是以上食材都不吃，基本不会缺乏赖氨酸。
但是，确实有不少孩子偏食、挑食严重，以上肉、蛋、奶都不吃，主要以谷物为主，这种情况下，就容易缺乏赖氨酸。
少儿缺少赖氨酸的症状有哪些?
少儿缺少赖氨酸的症状，轻度主要见于短期内摄入不够，症状不容易识别。长期摄入不足，则容易出现食欲不振、饭量变少、贫血、疲乏无力、头晕等，日久则容易导致个子矮小、身体消瘦，从而影响正常发育。
以上这些症状不具有特异性，其他疾病同样可以出现类似症状，所以，要先查明病因，才能有的放矢。
赖氨酸缺乏，往往伴随着钙、锌的缺乏，怎么办?
前面讲了，赖氨酸主要来源于肉、鱼、蛋、奶、豆类，如果这些都不吃，不吃肉、鱼容易缺锌，不吃奶、豆类容易缺钙，所以，常常三者都缺。
葡萄糖酸钙锌口服溶液含有钙、锌、赖氨酸，吃一样，补三种，可有效改善少儿缺少赖氨酸的症状。
目前，市面上葡萄糖酸钙锌口服溶液有几种，但比较发现，扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液有两个独特的优点是别的口服溶液所不具有的：一是不含富有争议的人工甜味剂，而是以天然蔗糖为甜味剂的，安全性更高;二是扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液有独家橙子口味，酸酸甜甜。
橙子口味有什么优势呢?酸酸甜甜的，就是好喝，孩子不抗拒。如果孩子不喝，药再好，全是白费功夫。而扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液的橙子口味，让孩子更容易接受。
扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液什么时候喝?
关于葡萄糖酸钙锌口服溶液什么时候喝，这个问题我们去说明书上找答案。用法用量那一栏，清清楚楚地写着，分2-3次，饭后服。分2次的话，可在早饭、晚饭后半小时至一小时服用。分3次的话，可在早、中、晚饭后半小时-一小时服用，不建议饭前、饭中服用。现在葡萄糖酸钙锌口服溶液什么时候喝，应该很明确了吧。
最后，少儿缺少赖氨酸的症状不具有特异性，早期并不容易识别。合理饮食，多数人并不缺乏，少数缺乏的人在积极服药的同时，不能忽视日常平衡饮食的重要性。而葡萄糖酸钙锌口服溶液什么时候喝，一般在饭后半小时至一小时服用即可。
