The Beginning
沐浴不仅可以放松身心，还可以帮助身材曲线更完美，达到意外瘦身的效果。沐浴时热水会促使体温上升，大量出汗可以让新陈代谢速率增加，对于加快日常热量的消耗速度大有帮助。沐浴后可清除皮肤表面的油脂性分泌物，帮助脂肪在皮脂腺分泌排泄。>>>深绿叶菜排毒瘦身好帮手
通常，洗澡时使用39—42℃左右的温水，轻轻的揉搓周身肌肤，效果会很好。太凉无法促进新陈代谢，太热则容易对心脏造成负担。40℃左右的水温会让你全身放松，最大限度地消除疲劳。揉搓会使周身血液流通，使肌肤清爽亮泽。并且在39℃-42℃左右的水温下，比如在42℃的水中泡浴30分钟，可消耗200多千卡的热量，相当于一小碗米饭。
人体全身分布了上万个毛细孔，每一个毛孔之下，都有皮脂腺，会制造出油脂分泌物，可是，这种分泌过程并不是一直持续进行的，当皮肤表面有大量油脂积存时，皮质的分泌就会减少。积存在体内的脂肪除了运动消耗外，透过皮脂腺来分泌排泄也是一种途径。所以说，洗澡可帮助人体脂肪的排泄及消耗，这正是沐浴给瘦身带来的帮助所在。
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