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产后瘦身粥推荐:山药红豆粥产后

来源: 更新时间:2022-09-02 00:04:29
The Beginning
产后瘦身粥推荐:山药红豆粥

山药红豆粥的做法 准备食材: 山药190克 红小豆120克 冰糖6克 1、红豆清净,用温水泡两个小时山药红豆粥的做法12、山药洗净,去皮切丁山药红豆粥的做法23、红豆加水适量放入煮锅中,大火烧开转小火山药红豆粥的做法34、当红豆裂开变软后加入山药丁,再煮20分钟,关火出锅山药红豆粥的做法4烹饪小窍门:切好的山药很容易跟空气中的氧发生氧化作用,跟铁刀等金属接触的时候也容易产生褐化现象,看起来就是白色的山药变黑了,可以将山药泡在水里,也可以用盐水,或者以在一碗清水里放些白醋,切好的山药放在醋水里就不会变黑了。山药分泌的黏液里含有植物碱和皂角素,有很强的刺激性,接触到皮肤会很刺痒,可戴塑胶或一次性手套,在水中削山药皮,如不慎粘液粘可先用清水加少许醋洗。营养小贴士:山药含有的淀粉酶,能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类,能减肥轻身;山药能滋阴又能利湿,能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻,是因为其有利小便的功能,小便利,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿;红豆中含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
THE END

TAG:山药  做法  产后  瘦身  糖类  

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