首页 > 生活 > 饮食健康

紫甘蓝有减肥效果吗 紫甘蓝减肥怎么做好吃

来源: 更新时间:2022-02-12 14:27:20
The Beginning

紫甘蓝有减肥效果吗

紫甘蓝有一定的减肥效果。

紫甘蓝热量比较低,每200紫甘蓝中仅含有28卡路里,并且含有大量的膳食纤维,能够起到很好的肠胃蠕动的效果,吃进肚子里以后还能起到很好的消耗脂肪的作用;再者,紫甘蓝中含有丰富的矿物元素,比如人体中所必须的微量元素,铁元素,铁元素能够更好的提高血液中氧气的含量,加快血液的流通,帮助机体燃烧更多的脂肪,从而达到减肥的效果,吃紫甘蓝还可以提高人体的新陈代谢,更加有利于减肥。

紫甘蓝减肥怎么做好吃

青椒拌紫甘蓝

材料:青椒500克、紫甘蓝150克、大蒜5克、大葱5克、盐3克、味精2克、酱油10克、醋10克、胡麻油5克、虾皮5克。

做法:大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末;大葱去根洗净切成丝;将青椒、紫甘蓝洗净,切成丝装盘;再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮,拌匀即可。

紫甘蓝葡萄汁

材料:紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个、蜂蜜适量。

做法:

紫甘蓝,葡萄,苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净;紫甘蓝切小块,苹果去核切小块。所有食材放入榨汁机中榨出果汁后停止。倒入杯中加少许蜂蜜即可饮用。

紫甘蓝变蓝色正常吗

紫甘蓝中含有一种为花青素的物质,这种是一种水溶性物质,经过不同的酸碱度之后就会出现变色的情况,当花青素成分遇到了碱性物质之后就会出现变蓝的情况。这是比较正常的一种情,是可以继续食用的。

紫甘蓝怎么保存时间长

1、紫甘蓝整颗储存的话可以将菜心挖掉,然后用沾湿的报纸塞在菜心中间,如果怕被污染也可以用一些吸水纸代替报纸,然后用保鲜膜包裹好加入冰箱中冷藏。

2、如果是超市购买的那种四分之一的紫甘蓝,带回家可以将保鲜膜掀开后做通风处理,然后再用保鲜膜包裹好加入到冰箱中冷藏。这种保存方法可以保存半个月左右,但是还是建议尽快食用。

3、紫甘蓝是一种耐寒性比较强的蔬菜,数量比较多的话可以进行窖藏,可以堆成三角形的垛,然后架起来储藏,差不多每层可以放两三层,这样也比较有利于通风散热,储藏效果也好。

THE END

TAG:紫甘蓝有减肥效果吗  紫甘蓝减肥怎么做好吃  饮食指南  紫甘蓝  

猜你喜欢

相关文章