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豌豆糯米一起煮吗 豌豆糯米怎么做好吃

来源: 更新时间:2022-02-13 08:30:19
The Beginning

豌豆,又名寒豆,青豆等,嫩豌豆可作为蔬菜炒食,籽实成熟后可磨成粉食用,因豌豆豆粒圆润鲜绿,既可作为主菜食用,也可作为配菜佐餐,还可搭配其他食材同煮,营养更丰富,那么豌豆糯米一起煮吗?

豌豆和糯米一起煮好吗

豌豆和糯米一起煮粥有很好的营养功效。

糯米主要富含淀粉,蛋白质,脂肪含量比粳米要高,并且含有多种B族维生素,其性温味甘,有补中益气,益肺,暖胃,温脾,解毒之功;豌豆含蛋白质,碳水化合物较高,脂肪较少,尤其矿物质含量丰富,钙,磷,铁均甚高,此外还含有少量胡萝卜素,维生素B2,烟酸等,具有和中下气,利小便,解疮毒之功,并且能通乳,消胀,将豌豆与糯米熬粥,有补脾胃,助暖去寒,生津补虚,强肌增体的功效。

豌豆糯米粥

材料:豌豆60克,红枣15枚,糯米100克。

做法:将豌豆,红枣去杂,洗净后放入温开水浸泡30分钟, 与淘洗好的糯米同入砂锅,加水适量,小火煨煮1小时,待豌豆,糯米熟烂,呈开花状即可,每日早,晚分食。

好处:生津补虚,利湿降压,适宜于高血压,病后体虚,食欲不振,慢性肠炎,腹泻等症调理。

豌豆糯米饭

材料:糯米600克,嫩青豌豆500克,薏苡仁,芡实各40克,枸杞子20克,新鲜猪肉400克,虾仁,火腿肉各80克,葱末50克,猪油150克,精盐,花椒面,味精各适量。

做法:

1.将薏苡仁,芡实,枸杞子洗净泡胀。

2.猪肉,火腿肉洗净,切碎,放入烧热的油锅中煸炒片刻,放入青豌豆,虾仁爆炒几分钟。

3.放入薏苡仁,芡实和枸杞子,再将淘好的糯米覆盖于上,加水恰好至淹没原料。

4.先用中火煮片刻,水沸后改小火煨至豌豆及肉熟软,加入精盐,花椒面,味精和葱末,翻转拌匀即成。

好处:补肝明目,健脾利湿,抗衰防老。

糯米宜和什么一起吃

1.糯米和红枣一起吃,有助于缓解体虚气弱,心悸失眠症。

2.糯米和兔肉一起吃,兔肉属于高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,和糯米同食有助于均衡营养。

3.糯米和鸭肉一起吃,鸭肉有解毒祛湿,滋阴养胃之功,和糯米同食,有养胃补血的作用。

4.糯米和赤小豆一起吃,赤小豆性温味苦,营养丰富,有利湿消肿,清热之功,结合糯米同食可改善脾虚腹泻,消除水肿。

5.糯米和莲藕一起吃,莲藕所含的淀粉,蛋白质,维生素,氧化酶丰富,经常食用能起到清热,凉血,通便止泻,益血生肌之功,结合糯米同食还能补益气血。

豌豆糯米一起煮要注意什么

1.用豌豆和糯米煮粥的时候,糯米不能一下锅就不管了,应该是待水开后将米下锅,搅拌几下,然后盖上锅盖大火煮开,再改文火,一直到出锅前要每隔十几分钟就掀开锅盖搅动一会,这样熬出来的粥口感才好,而且不会黏锅。

2.豌豆不宜多吃,容易引起消化不良,再者由于豌豆性寒,多吃对人体肠胃不利。

3.糯米不宜消化,婴幼儿,老年人及病后消化力弱的人不要多吃;再者,由于糯米性温且粘稠,故发热,咳嗽,痰黄及腹胀者不宜食用。

THE END

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