白萝卜的味道甜中带辛，多汁可口，既可以生吃也可以熟吃，在冬季很受大家的欢迎，但哺乳期的女性情况特殊，有的人会担心产妇吃了白萝卜不好喂奶了，那么哺乳期吃白萝卜会回奶吗？
哺乳期吃白萝卜会回奶吗
哺乳期吃白萝卜不会回奶。
回奶主要是让乳房不再分泌乳汁，而白萝卜性寒，有促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效与作用，对于回奶没有很明显的作用，所以哺乳期吃白萝卜不会回奶。
哺乳期吃白萝卜好吗
哺乳期适量食用白萝卜，对身体有好处。
白萝卜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等营养成分，可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，帮助产妇的身体恢复，而且白萝卜还有一定的通气作用，可以促进身体的排气，减少腹胀的作用，但是白萝卜性寒，哺乳期的女性身体较为虚弱，一次性不宜食用过多的白萝卜。
哺乳期吃多少白萝卜合适
哺乳期吃50-100克左右白萝卜较合适。
白萝卜性凉，味辛，所以一次性不宜过多食用，不然会引起腹泻腹痛、脾胃虚寒等身体不适的症状，而且还有可能使乳汁寒凉，对胎儿产生影响，对于哺乳期的女性来说一天吃50-100克白萝卜即可，也就是三分之一个中等大小的白萝卜。
哺乳期怎么吃白萝卜最好
白萝卜鲫鱼汤
1.准备鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。
2.将鲫鱼清洗、去鳞、去鱼鳃、去除内部的脏东西；将白萝卜洗净，去皮，切薄片；葱、姜切片。
3.开小火将葱姜入锅炒香，鲫鱼放入锅中两面煎硬，然后加入适量的清水炖煮。
4.大火煮开，待鱼汤变成奶白色，转中火炖煮，待水量减少至2/3左右。
5.放入白萝卜片，待白萝卜煮软后，加入适量食盐调味，即可食盐。
鸡汤萝卜丝
1.准备白萝卜1个、适量鸡汤、葱、食盐、胡椒粉、猪油1匙。
2.将白萝卜切丝，入开水中焯水，然后沥干水分。
3.然后在锅里加入适量的鸡汤，煮开后，捞出表面的浮沫。
4.然后放入萝卜丝，煮至萝卜丝入味，加盐、胡椒粉调味。
5.盛出锅，装入碗中，最后用撒上葱花即可。
哺乳期吃白萝卜的注意事项
1.不宜生吃。白萝卜中的营养物质丰富，虽然直接生吃可以有效的吸收白萝卜的营养成分，但是白萝卜性寒，对于哺乳期的女性来说，直接生吃对身体会产生不利影响。
2.体质偏寒、肠胃不适、经常腹泻的哺乳期女性不宜食用白萝卜。白萝卜是一种寒性食物，这几类人群食用后，会加重体内的寒气，引起身体的不适。
TAG:哺乳期吃白萝卜会回奶吗 哺乳期吃白萝卜好吗 饮食指南 白萝卜
