首页 > 生活 > 饮食健康

魔芋的营养价值

来源: 更新时间:2022-02-18 06:48:20
The Beginning

魔芋的营养价值丰富,保健功效神奇,虽然生魔芋是有毒的,但是加工后的魔芋有着分成神奇的功效,接下来就介绍一下魔芋的营养价值吧。

魔芋的营养价值

魔芋常年生长在疏林下,是一种有益的碱性食品,酸性食物摄入过多的人,可以适当吃一些魔芋来平衡酸碱,魔芋淀粉含35%,蛋白质占3%,钾,磷,硒等矿物质及维生素含量也比较丰富,魔芋中含有30%葡甘露聚糖,这是人体所需的魔芋多糖,可以起到减肥健美的功效。

水溶性膳食纤维

魔芋中大量的水溶性纤维在进入胃时可以吸收糖类,直接进入小肠,在小肠内抑制糖类吸收,有效降低餐后血糖,还可促进肠胃蠕动,减少有害物质在肠胃及胆囊中的滞留时间,能保护肠胃,清洁胃壁。

葡甘露聚糖

魔芋中的主要成分就是葡甘露聚糖,这是一种高分子化合物,具有极强的吸水性,它能吸附胆固醇和胆汁酸,起到良好的降脂作用,而且葡苷聚糖它进入人体后,可形成半透明膜衣,附着于肠壁上可以阻碍致癌物质在内的有害物质的侵袭,从而起到解毒抗癌的作用。

钙元素

100克魔芋中含有的钙元素大约在43毫克,魔芋中所含的钙物质成分极易溶解,极易被人体吸收,魔芋及魔芋食品都是不错的补钙食物。

抗菌素

魔芋中含有一种天然的抗菌素,这种抗菌素可以在魔芋食品表面形成抗菌膜。可以防止细菌污染食品,延长保藏时间,起到保鲜抑菌的功效。

“海曼钠”物质

魔芋中所含的“海曼钠”物质,可使人在食用后有饱腹感,从而减少人体的食物摄入量,有利于控制体重,达到自然减肥的效果。

魔芋的食用禁忌

魔芋性寒,有伤寒感冒,腹泻腹痛,肠胃不适的人不宜过量食用;魔芋是发物,有皮疹,皮肤瘙痒等皮肤病的人宜少食。

THE END

TAG:魔芋的营养价值及功效  魔芋的营养价值及食用禁忌  魔芋的营养成分  饮食指南  魔芋  

猜你喜欢

相关文章