首页 > 生活 > 饮食健康

吃山竹会便秘吗

来源: 更新时间:2022-02-19 21:16:21
The Beginning

山竹营养价值高,味道又好,在人群中很是收到欢迎,可是也有人说山竹吃多了不好,会导致便秘,那吃山竹会便秘吗?

吃山竹会便秘吗

山竹吃多了会便秘。

山竹富含纤维素,纤维素是不溶性膳食纤维的一种,在肠胃中会吸水膨胀,适量食用可以帮助排便,过多食用时,大肠内的水分不够膳食纤维吸收,反而会引起便秘。

吃山竹便秘怎么办

多喝水,如上所说,吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收,纤维膨胀不起来,粪便体积小又密实、干硬,在肠道中运送反而更慢,所以多喝水可以缓解便秘症状。

山竹吃多少比较好

三个。山竹虽然营养丰富但也不能多吃,健康人体一般一天可以吃2~3个中型山竹果,这样在保证了身体吸收山竹丰富营养的同时又满足了个人的食欲。

山竹吃多了的其他坏处

酸中毒:山竹含有氧杂蒽酮,此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素有显著的抗氧化性,已广泛用于药品中,但过量服用会对线粒体功能有毒害作用,损害呼吸作用,造成乳酸酸中毒。

寒气过重:山竹作为一种凉性水果,有着很好的去火效果,但是如果吃多了,会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

THE END

TAG:吃山竹会便秘吗  山竹会便秘吗  饮食指南  山竹  

猜你喜欢

相关文章