The Beginning
葡萄柚饮食
葡萄柚是强大的脂肪燃烧剂和解毒剂，它能给你提供大量的纤维和维生素C，要使用这种方法，你需要吃一整天的葡萄柚，可以是果汁也可以是葡萄柚切片。下午时，你可以把它加到零脂的酸奶裡一起吃，晚上，你可以吃菠菜或生菜沙拉。
纤维饮食
燕麦是周末排毒净化身体的主食，你可以用脱脂牛奶、脱脂酸奶、橙汁、麦片棒或杏仁等坚果来一起吃。
下午时，加一点新鲜水果(草莓，苹果)，晚餐时，你可以喝韭菜、芹菜红萝卜汤。
胡萝卜饮食
吃一整天的胡萝卜也不错，最好生吃胡萝卜，因为咀嚼生胡萝卜时，可以减少焦虑和抑制食慾。不过，你也可以用其他不同的方法来烹製胡萝卜。
建议喝一杯蔬果汁和一碗加柠檬汁的肉汤。
睡前，喝一杯天然茶来结束一天的生活。
番茄饮食
对于吸烟者(或者刚戒菸的人)来说，是一个很好的选择，对那些受脂肪团所困扰的女性来说，这个方法也很好。
吃一整天的番茄：
起床时，喝番茄汁;早餐时，吃切片番茄。
午餐时，吃一份加豆芽和生菜的番茄沙拉(可以加一点橄榄油)。
作为零食，你可以喝加薄荷的番茄汁;晚餐时，吃同样的东西。
睡前，喝杯茶。
洋蓟饮食
洋蓟具有利尿的特性，它可以去除积累的脂肪，尤其是你胃部的脂肪。
这是一个一整天的饮食法：
早餐吃一片全麦面包配洋蓟奶油。
午餐时，吃烤洋蓟心;晚餐时，吃洋蓟锅
THE END
