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红枣怎么吃补血效果好 红枣可以补血?

来源: 更新时间:2022-07-03 04:15:36
The Beginning

红枣含有丰富的营养成分,具有极好的补中益气,养血安神效果,那么红枣怎么吃补血效果最好呢?

红枣泡水喝养肝排毒

肝脏不好的人群每天坚持喝一杯红枣泡水,能有效增加血液中的血清蛋白,达到排毒养肝的目的。红枣泡水的方法直接决定着养肝效果的好坏,红枣的果皮很坚韧,不易消化,直接泡水很难泡出红枣的营养成分,在泡水的时候最好将红枣撕开一点点再进行冲泡,这样才能让红枣的营养充分释放。还需要注意的一点是,新鲜的红枣所含维生素比较高,用热水泡煮容易破坏枣子中的维生素C,最好是直接食用。

红枣蒸黑木耳养颜丰肌

将10枚红枣浸泡两小时,15克黑木耳洗净泡发,加入适量清水,冰糖,蒸上一小时,每天早晚各服一次,适用于缓解血虚心慌,贫血症状,健康人群吃了可以养血健体的作用;经常服用能够治疗面部黑斑,形体消瘦症状,需要注意的是,湿痰和积滞人群不宜多吃。

红枣煮当归调经治便秘

用15克当归,50克红枣,粳米加20克白糖,当归用温水浸泡之后加两百克清水,煎浓汁一百克,去掉当归渣后,将粳米,红枣和白糖加当归汁同煮成粥,每天早晚加热服用,十天为一个疗程,具有补血调经,活血止痛的功效,常有气血不足,月经不调,闭经痛经,便秘的女性可以多食之。

红枣何首乌煮粥补肝肾益精血

将25克何首乌粉,50克红枣,15克冰糖,50克粳米熬煮成粥,常吃此粥能够补肝肾,益精血,通便解毒,肝肾两虚,精血不足导致头昏眼花,失眠健忘,遗精人群,老年高血压,血管硬化人群服用能够有效缓解病症,延年益寿。

红枣熬成膏补中益气

30个红枣,6个乌梅,15克枸杞,30克元参加四碗水煮沸后加入适量冰糖或红糖,熬制成膏状,待放凉后放入容器中备用,每次吃两大勺,每天两次,能有效补中益气,补血养血,适合于脾胃弱,体虚人群以及刚做完手术的人群食用。

红枣煮绿豆降压降脂 消暑解毒

将20克红枣和60克绿豆加入煮沸的银杏叶水中,加白糖煮至绿豆酥烂,注意煮汤的时候去除汤中的银杏叶渣。喝红枣绿豆汤旅游降压降脂,小数解毒,补血养气之功效,高血压和冠心病人群可以多食。

红枣菊花熬粥健脾补血 清肝明目

将50克红枣,100克粳米,15克菊花同煮,直至浓稠,放入适量红糖调味,能起到健脾补血,清肝明目的功效,长期食用还能使面部皮肤变得更加红润,保健防病效果极好。

红枣加薏米白果煮汤养心神清湿毒

将20克红枣和薏米,加15克白果,10克桂圆肉 同煮40分钟后再加6只鹌鹑蛋煮半个小时,加入适量冰糖或是红糖食用,可以起到养心神,清湿毒,健脾胃的功效,长期服用可以避免皮肤生暗疮,粉刺等现象出现。

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