脱发是一件很烦恼的事情，人们常在日常生活中寻找可以防脱发治脱发的食物，比如，肉类、豆类和水果类。今天就来聊聊防脱发的水果有哪些呢？比如：奇异果、苹果、桑葚等，跟着养生知识网一起了解吃什么水果防脱发以及防止脱发的饮食禁忌吧！
掉头发的原因非常多，饮食补充这方面的营养应该是最大的因素，自己的身体应该得到照顾。工作压力等，这是每个人都有的，没办法，但在饮食方面可以自己控制，吃什么是自己决定的。
防止脱发的六种水果
1.无花果
无花果具有很高的药用价值，开胃帮助消化，清热消炎，还是抗癌名人。无花果中含有的钾、钙、铁等丰富的矿物质可以使头发干燥，保持头发中的水分，防止脱发。
2.葡萄干
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，促进血液将养分送到身体组织和器官，头发生长也获得了更大的动力。
3.奇异果
奇异果可以说是水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了抗衰老的优秀能力外，还含有抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。1.蓝莓。
蔬菜中植物性抗氧化成分丰富，可以保护细胞免受氧自由基的伤害。氧自由基会伤害所有细胞，包括毛囊细胞。蔬菜中，蓝莓氧化功能最强，对头发有好处。
4.苹果
苹果是众所周知的水果。苹果含有丰富的营养物质，对皮肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，水果胶可以保持皮肤和头发的水分，苹果的营养成分可以抑制头皮屑的生长，稳定头皮，止痒。经常吃苹果可以有效地防止脱发。
5.桑葚
桑葚含有糖、蛋白质、脂肪、混合酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等要素，有助于补充发质的营养，在防止脱落的同时，还能使头发更黑。
防止脱发的饮食禁忌
1.高钠食物
身体摄入过多钠会影响身体正常的新陈代谢速度，导致身体多余的水分不能及时排出，从而增加肾脏的负担。因此，摄入钠过多也会对头发产生不利影响。因此，香肠、方便面、主食混合酱等，这些是看不见的高钠食品，不能吃得太多。
2.辛辣刺激食物
辣刺激的食物不是指辣椒，而是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱、辣椒、八角等刺激味道的食物。辛辣刺激性的食物不能直接脱发，但如果自己是脂溢性的脱发，过于辛辣刺激的食物会加重头皮的油脂分泌，堵塞毛囊脱发。
3.含有特殊成分的食物
咖啡、浓茶、芒果、荔枝等食物都是含有特殊成分的食物，咖啡、浓茶可能会引起中枢神经过度兴奋失眠、血液循环不良等，间接脱发。芒果和荔枝都是敏感食物，过敏者吃的话会暂时脱发。
4.高脂肪的食物
油脂摄入过多，体内脂肪堆积，油脂分泌过剩，影响头皮正常新陈代谢，毛细血管循环不良，毛囊营养供给不足，脱发恶化。因此，高脂肪食品也是脂溢性脱发的形成因素之一。
5.高糖食物
巧克力、蛋糕、碳酸饮料都是高糖食品，长期食用高糖食品，糖消耗失控制，脂肪增加，同时引起体内钙的流失，钙的吸收率下降，是长期潜伏的身体状态，长时间引起骨质疏松症、牙齿损伤、头发指甲健康度下降
6.加工食品
腌制蔬菜、即食食品、便利食品多属于加工食品，多含添加剂、防腐剂、阿巴斯甜等食品添加剂，这种食品含有大量神经性毒性分子，长期使用会阻碍神经元的生长，致癌，对头发的影响非常大。
