红豆薏米粥是很受欢迎的健康保健粥品，可以去除湿气消暑。湿气太重，吃红豆薏米粥，关心去湿气消暑，在哪里知道，体内的湿气变重了。其实是方法搞错了。红豆薏米粥的食材首先要选红小豆，不能选红豆，而且还有炒薏仁米。接下来养生知识网就和大家聊聊红豆薏米粥怎么煮去湿气以及红豆薏米粥的功效。
红豆薏米粥怎么煮去湿气
1.红豆必须选择红小豆
说到红豆薏米粥的红豆，如果随便选用普通光滑的红豆，原材料错了。这个红豆不是彼此的红豆，这里的红豆不是这样光滑的红豆，表层是深红色的红小豆，身体很细。就功能而言，红豆和红小豆也不同。红豆不能湿气和湿气，只能养神，红小豆才能湿气。
2.先炒薏仁米
薏仁米，很多人都是抓一把直接开始煮。其实做红豆薏米粥，煮之前，要对薏米再生产加工，薏米性寒，立刻煮粥可能会伤脾。炒过的薏米，寒冷缓和，用于煮粥，更好，肠胃更强。
红豆薏米粥的效果和作用
红豆、薏米是日常生活中常见的两种食材，把两者煮成粥，不仅能充分吸收其营养成分，还有很多养生效果。那么，红豆薏米粥的效果和作用是什么呢？
1.祛湿健脾胃
① 薏米治治湿瘫、利肠胃、消水肿、健脾益胃、长期服用轻体益气
② 红豆，在中药中被称为红豆，具有明显的利水、消肿、健脾胃的效果，因为它是红色的，红色进入心灵，所以可以补充心灵。
③ 薏米、红豆煮粥意味着有效成分被人体吸收，不会对脾胃负担。
2.消肿减肥
① 在中医看来，无论是肥胖还是水肿，都意味着体内有湿气。
② 水不能随着气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。
③ 浮肿也是如此，肥胖也是如此，只是过程深浅。除湿性强的药物和食物，可以去除滞留在人体的水，消肿。
④ 因此，治疗浮肿必须使用红豆，但实践证明薏米红豆粥具有良好的消肿减肥效果，消肿减肥，不伤身体，特别是中老年肥胖者，疗效显着。
3.驱除便秘
① 脾虚湿润，肠腑湿润，大肠传导阻滞便秘不少见，主要表现为大便困难、腹胀无力、肛门灼热等，此时可采用健脾化湿效果好的食品治疗。
② 然而，红豆味甘、有利于水、除湿、健脾和解毒。
③ 薏米性微寒味甘、健脾、渗湿、止泻、排脓。
④ 此外，两者都含有大量纤维素，可促进肠蠕动，有助于排便。
