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【男人熬夜会影响精子质量吗】男人熬夜对精子有影响吗

来源: 更新时间:2022-04-29 00:02:23
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男人熬夜会影响精子质量吗

男人长期熬夜会影响精子的质量。具体原因如下:

1、熬夜容易导致体质下降,即使年轻人是经常熬夜也容易导致免疫力下降。熬夜伤身体,对生育能力也有严重影响。年轻人长期养成熬夜的不良习惯,会危害到男性的生精功能。

2、人类的生物钟支配着人的内分泌,而生精主要在夜间进行,如果男性朋友,甚至是年轻人,在得不到充分的休息的情况下,生物钟会因此而发生紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。所以,年轻人不要老熬夜,否则同样有可能导致不育症的发生。

3、熬夜已经成为不孕不育的头号杀手,一但准备怀孕,就必须要将熬夜作息调整过来,避免疲劳影响生理状态;另外,准父母也要保持乐观开朗的心情,因为有许多不孕问题,都跟精神抑郁有很大关系。

男人熬夜会影响精子质量吗 原来熬夜也是杀精元凶

精子质量下降怎么办

1、吃提高精子质量的食物

含蛋白质的食物:蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸,其中精氨酸被认为是制造精子的原料,蛋白质对生殖功能,内分泌,激素相当重要,所以在熬夜的时候,不妨准备一些牛奶,黄豆,鸡蛋,瘦肉等含蛋白质的食物来当宵夜。

海产品:鳝鱼,海参,墨鱼,章鱼一类的含产品含有丰富的精氨酸,精氨酸是形成精子的必需成分,并且能增强精子的活动能力,对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。

新鲜蔬菜水果:新鲜的蔬菜水果大多含有维生素,是男性生殖活动所必须的营养元素,多吃含维生素的食物,可以促进性腺的正常发育和精子成,提高精子质量和成活率。

动物内脏:动物内脏含较多的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当的食用这类食物,有助于提高精子质量,正气肾功能。

2、按揉关元穴和三阴交穴

当男人感到疲惫时,不妨按揉关元穴(肚脐正下方3寸处)和三阴交穴(脚踝内侧上方3寸处),这两个穴位都与男性生殖系统有密切关系。一般一次按摩5~10分钟或100下即可,以局部酸胀或发热为宜,能起到健脾益血、调肝补肾的作用。

3、适当运动

过度肥胖的男性,熬夜时坐的时间过长,会导致腹股沟处温度升高,影响精子生成,因此要注意适度运动,将体重控制在标准范围内,可以提高精子质量。要注意的是锻炼强度要适中,过于剧烈的运动,如马拉松,长时间骑车仍然会导致睾丸温度升高,所以选择慢跑,打球等运动是最好的方式。

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男人熬夜的危害

1、免疫力低下

在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,这个时候很多疾病也会趁虚而入。

2、视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3、记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

4、性能力下降

晚睡对男人的危害还体现在性能力上,这是一件非常恐怖的事情。和女人一样,男人的性激素也是具有一个周期变化的。晚间时候性激素分泌比较死,但是晚睡或者熬夜会刺激大脑皮层强制分泌过度的性激素。长期以往如此,容易破坏身体的生物钟,导致性激素分泌紊乱,甚至出现性功能障碍的情况,影响孕育下一代,令家庭关系失去和谐。

5、肠胃不适

如果长时间晚睡会令男性的肠胃出现毛病,身体中的肠胃是非常敏感的,一有个风吹草动就会直接反映出来。如果晚睡或者熬夜,那么体内的胃酸就会分泌过度,引起胃疼、胃酸的情况出现,甚至有可能出现胃溃疡。很多男性在晚睡或者熬夜的时候就会烟、茶、咖啡等等不离手,这对于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大,不利于肠胃的蠕动和消化。

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THE END

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